Предлагаю сегодня разобраться с таким проявлением в нашей повседневной жизни, как "Страх".
Вопросы, которые будем разбирать в процессе:
1. Что такое страх в принципе и в чём его назначение?
2. Как перебарывать страх и нужно ли это делать?
3. Что необходимо сделать, что бы "страх" в привычном понимание ушёл из Вашей жизни, или по крайней мере, не беспокоил без лишнего повода?
4. Как избавиться от уже полученных фобий/"накопленных страхов"?
Каждый из нас с детства начал знакомится с внутренним ощущением, когда наше тело немеет и сковывается какой-то необузданной силой, ограничивающей нас в действиях и сильно давящей психологически. И чем больше мы пытаемся ему противостоять, тем сильнее мы чувствуем его проявления, как иногда говорят: "до дрожи в пятках". И чем старше мы становимся, тем больше страхов появляется в нашей жизни, в связи с чем жизнь становится всё более серой и однообразной, так не похожей на то беззаботное, яркое детство, когда ещё страхов просто не было и мы без задних мыслей могли себе позволить на деле много того, о чём сейчас даже подумать боимся.
Если Вы согласны с абзацем выше, давайте вычленим из него важные моменты:
- страх ограничивает наши действия и усиливается если мы начинаем с ним бороться;
- первые страхи появляются в детстве, и накапливаются с опытом;
- даже мысль об опасном поступке может вызвать страх.
Появляются логические вопросы:
- зачем страху ограничивать наши действия?
- мешают ли нам накопленные страхи или быть может они наоборот нас от чего-то защищают?
- а придёт ли страх, если думать о поступке, заранее не убеждая себя что он опасен?
Для того чтобы не писать очень много, и не приводить все существующие страхи, предлагаю разобрать все эти вопросы на одном из наиболее распространённых страхов - "Страхе высоты".
Для начала пример в виде короткой повести от первого лица, который "вполне возможно" похож и на Ваш случай из жизни:
«Я впервые в жизни подхожу к краю высокой горы. Меня переполняет душевный трепет, ведь уже очень скоро я сделаю то, чего раньше не делал - смогу постоять на краю бездны! Остановившись у самого края, моему взору открылась грандиозная, завораживающая своей величественностью, панорама. Вдали виднеются леса, горы, реки, они такие далёкие и крошечные. И в какой-то момент я решаю посмотреть вниз. Да, именно вниз, чтобы понять как высоко я забрался. Мне удаётся заметить несколько интересных объектов подо мной, после чего я обращаю более пристальное внимание на один из них. И стоило мне сконцентрировать на нём внимание, как тут же появилось странное, еле заметное ощущение "тяги вниз". Моё тело, словно против моей воли, сразу отшатнулось назад - машинально я отошёл на пару шагов, и в чувствах проскочило лёгкое ощущение страха.
- Постойте, что это за странная "тяга в пропасть", сразу подумал я?
И снова, собравшись с "Духом", я подошёл к краю, и уже целенаправленно, нашёл объект и начал на нём концентрироваться. Почти сразу после этого снова появилось ощущение тяги, и какой-то порыв, пытающийся заставить моё тело отойти назад. Но на этот раз "мы" были готовы, и усилием "Воли" я погасил его, после чего продолжил усиливать концентрацию на объекте, словно приближая его визуально. И действительно, чем сильнее я его "приближал", тем более заметной становилась тяга, та самая "тяга в бездну". Но кроме неё, так же заметно увеличивалась и настойчивость того самого порыва, заставляющего отойти назад, причём не только физически, но словно и психологически пытающееся подавлять мою Волю, направленную на изучение данного явления. Простыми словами - страх всё более и более настойчиво блокировал мои действия и заставлял меня перестать. Но мы (я и мой дух) были настроены решительно, и продолжили начатый эксперимент. Как вдруг я заметил, что моё тело, словно пытается шагнуть в пропасть. В это же мгновение моё сознание словно помутилось, после чего я ощутил что мои ноги немного подкосились, и страх стал настолько сильным, что меня словно вжало в пятки, после чего уже очень сильный порыв заставил моё тело отринуть от края обрыва и отойти на большее расстояние, полностью подавив мою волю.
Но самое странное началось потом - я заметил, что после этого случая, я уже не мог так просто, как в первый раз "собраться с духом" и подойти к краю. Такое ощущение, что что-то или кто-то установили для меня барьер. Барьер, ближе которого, без увеличения внутреннего Страха и позыва отойти назад, я просто не могу подойти к краю того или иного обрыва, где бы он не находился. После этого я стал "бояться высоты", даже её упоминания. »
Теперь предлагаю внимательно разобрать цепочку происходящих событий, не упуская ни одного, даже крошечного звена:
1) Подошли к краю - страха не было, был лишь душевный трепет, от предстоящего нового опыта и увиденной панорамы;
2) Разглядел объекты под собой - страха нет, есть лишь интерес к объектам под нами;
3) Концентрация внимания на объекте - появление нового, доселе незнакомого ощущения: "тяги в пропасть/бездну" - страха пока нет;
4) После некоторого усиления "тяги" нас отшатнуло назад - появились первые проявления "остаточного" страха;
5) Собрались с духом и подошли к краю снова - страха нет, скорее есть лёгкая настороженность, которую перебарывает волевой настрой по изучению "тяги в бездну";
6) Усиливаем концентрацию внимания и начинаем "визуально приближать объект" - ощущение тяги усиливается - соразмерно усиливается "противодействующий" нам Страх.
7) Замечаем позыв тела к движению вперёд - сознание мутнеет и страх овладевает нашим телом, словно засовывая нас в пятки - тело против нашей воли отходит назад.
8) Появилось состояние активного страха, не позволяющего нам повторить эксперимент, за счёт усиления страха, даже от обычной попытки подойти к краю обрыва. Преодолеть этот барьер возможно только при помощи сильного Волевого намерения и постоянной борьбы со страхом.
Теперь пришло самое время вспомнить один из моих видео уроков, в котором мы разбирали простую механику, а именно - что человек делает в первую очередь, для того что бы просто пойти. Для этого мы ставили ряд экспериментов, в том числе и усложняя нам задачу, блокирующими начало движения людьми. Подробное наблюдение за этими экспериментами, дали нам понять, что первым действием является именно создание импульса, по ощущениям, немного опережающее наше тело и идущее в заданном направлении. И самое интересное, один из способов создания этого импульса был 1 в 1 похож по ощущениям на "тягу в бездну", в том числе по алгоритму его создания (находим перед собой объект, концентрируем на нём внимание и устремляемся к нему нашим взором, словно приближая). Было лишь одно отличие - страха так и не последовало. В тот момент когда тело подало позыв к движению вперёд, мы просто начинали идти, абсолютно не концентрируя внимания на моторике тела.
Отсюда приходим к выводу, что в звеньях "4)" и "6)" из цепочки действий на краю пропасти, мы сами того не понимая пытались заставить тело пойти вперёд. Что явно было продемонстрированно в звене "7)". И получается что "Страх" не давал нам совершить тот неосознанный для нас шаг, который мы настойчиво пытались сделать, в попытках познать это новое ощущение "тяги в бездну". Который не минуемо бы привёл к плохим последствиям, не вмешайся страх в последнее мгновение.
Но почему же появился "Пассивный страх", который есть с нами всегда и активизируется каждый раз, когда мы приближаемся к обрыву, которого не было раньше?
А он появился от того, что мы заинтересовались феноменом как "тяга в бездну", замеченным в звене "3" и не правильно его интерпретировали. По факту это "тяга тела"(ещё её называют импульсом, стремлением), которую, мы сами того не замечая, подсознательно/машинально создаём каждый раз, когда хотим начать движение. И именно поэтому, зная, что рано или поздно наш интерес может совладать с нами настолько сильно, что мы всё-таки "Соберёмся с Духом" и заставим тело шагнуть в пропасть, мы оградили себя при помощи страха от ситуаций, в которых это стало бы возможным. А победи страх в той ситуации - и вы уже не смогли бы прочитать этот пост.
Давайте подведём итог и ответим на поставленные вначале вопросы:
1. Страх - это одно из названий инструмента, оберегающего нас от опасных ситуаций. Возникающих как всилу наших необдуманных и неосознанных для нас действий, так и против наших намеренных желаний навредить себе. Способный в последнее мгновение даже отключить сознание, с целью отмены наших Волевых начинаний. Также способен уберечь и от внешних угроз. Основная задача - защитить нас. Другие имена: оберег, ангел хранитель, инстинкт самосохранения. Природа его появления здесь не разбирается, ибо она достойна отдельной книги.
2. Перебарывать страх можно усилием Воли. Но делать этого не рекомендую, т.к. в противном случае вы на себе ощутите всё то, от чего он Вас оберегал. Побороть страх = побороть инстинкт самосохранения.
3. Для того чтобы страх к Вам не приходил лишний раз - надо понять по каким причинам он может приходить и устранить их. В качестве таковых выступают:
- Ваши действия, как осознанные, так и легкомысленные, способные Вам навредить, не важно - понимаете вы это или нет;
- Ваши мысли о возможных плохих последствиях для Вас (их ещё называют "надуманными страхами" - самые часто встречаемые страхи у "взрослых" людей), т.к. во-первых, сконцентрированные мысли зачастую являются указанием к действию для Вашего тела, и во-вторых отвлекают на себя много внимания, что в экстремальных ситуациях может стать причиной получения травмы по "невнимательности". Проследите, что именно вызывает страх - действие, или мысль о возможных последствиях. Если мысль, то постарайтесь переключить Ваше внимание на процесс и страх уйдёт сам по себе, ибо Вам ничего не угрожает;
- ситуации, которые вызывают необъяснимый (в отличие от фобий, которые можно объяснить) для Вас внутренний/интуитивный страх. Скорее всего это одна из тех ситуаций, о причине страха которой вы сможете понять только поборов его, т.к опасность исходит от третей стороны;
- ну и конечно же ещё одна причина - слепая или упрямая борьба с появляющимся страхом, с целью его преодолеть. В отличие от предыдущих причин - эта вызывает впоследствии фобии или "накопленные страхи";
- негативные воспоминания от прежнего неудачного опыта, вызвавшего плохие, зачастую болезненные последствия в прошлом, возникающие при повторных попытках (мышечный страх) - одна из разновидностей фобий, присущая спортсменам и экстремалам.
4. Необходимо для себя изучить причину появления фобии/"накопленного страха" и понять от чего именно она нас оберегает. Зачастую страх указывает нам на наличие конкретной ошибки в одном или нескольких звеньях построенной нами цепочки действий, а не на необходимость отказаться от начинания в принципе. Для выявления ошибок, можно так же, как и на разобранном выше примере составить полную цепочку действий, предстоящих появлению страха. После нахождения звена, вызывающего страх, постараться понять причину, чем то или иное действие опасно. После чего заменить его на безопасное, согласно Вашим выводам и проверить на практике. Если после этого фобия/страх уйдёт - ошибка устранена. Если нет, решайте сами - искать ошибку дальше, что бы её устранить, либо же просто обойти эту фобию/страх стороной.
Более подробно познакомиться с секретами нашего тела на практике, а также совместно побороть накопленные страхи - можно на индивидуальных уроках.
Всем добра, и да прибудут с Вами Сила Духа и Сила Воли!
